6 Makanan Untuk Meningkatkan Kerja Otak
10 June, 2010 - 10:29Gaya Hidup – Bagaimana caranya berkonsentrasi? Selain melatih fokus, Anda juga perlu energi yang memicu kinerja otak bekerja maksimal. Beberapa makanan ini dapat menjadi referensi.
Kafein
Kafein dapat membuat Anda terjaga. Ia tidak dapat membuat Anda pintar dalam sekejap, tapi memberi energi yang membantu Anda fokus dan konsentrasi. Kafein dapat ditemukan di kopi, cokelat, minuman energi, dan beberapa obat.
Kafein memberikan efek terjaga dalam sekejap, sekalipun efeknya hanya sebentar. Tetap saja konsumsi kafein harus dibatasi karena dosis terlalu banyak membuat Anda gelisah dan tidak nyaman.
Gula
Gula dapat meningkatkan kewaspadaan. Ia adalah opsi utama sebagai energi untuk otak, tapi dalam bentuk glukosa yang dihasilkan dari karbohidrat dan gula yang dikonsumsi. Itulah kenapa segelas air gula dapat membri efek jangka pendek untuk menajamkan ingatan, proses berpikir, dan kemampuan mental.
Namun konsumsi gula terlalu banyak justru mengganggu kinerja memori, bersamaan dengan fungsi tubuh lain.
Sarapan Kaya Serat
Studi telah membuktikan sarapan terbukti meningkatkan kerja memori dan fokus. Pelajar yang sarapan menunjukkan prestasi signifikan daripada pelajar yang tidak sarapan.
Sarapan yang dianjurkan adalah yang kaya serat seperti roti gandum, jeruk, dan susu. Lagi-lagi hindari sarapan terlalu banyak atau tinggi kalori yang berakibat menghambat konsentrasi.
Ikan
Ikan adalah sumber protein dan Omega 3 yang mendorong pertumbuhan otak. Mengonsumsi jenis omega 3 dapat mencegah demensia, dan resiko stroke, keterbelakangan mental, dan berperan penting untuk menajamkan fungsi memori, terutama untuk usia lanjut.
Cokelat dan Kacang
Kacang dan biji-bijian merupakan sumber antioksidan dan vitamin E, yang berkolerasi kuat untuk memerangi penuaan. Cokelat hitam juga kaya antioksidan dan mengandung stimultan seperti kafein, yang dapat menajamkan konsentrasi.
Konsumsi kacang dan cokelat hitam satu ons per hari untuk mendapat semua keuntungan. Tanpa kalori, lemak, atau gula.
Alpukat dan Roti Gandum
Semua organ dalam tubuh tergantung aliran darah, terutama otak dan jantung. Roti gandum dan alpukat bersifat mengurangi resiko gangguan jantung dan menurunkan level kolesterol. Fungsi ini dibutuhkan untuk melancarkan aliran darah ke otak, dan kinerja otak lebih maksimal. (WebMD/Foto Ist)
Sumber : astaga.com
6 Tren Favorit Wanita Tapi Dibenci Pria
Gaya Hidup – Masalah mode, serahkan pada wanita. Anda tahu betul item yang sedang in saat ini. Tapi tahukah Anda apa yang sedang tren tidak selalu disukai kaum adam? Teliti fashion item yang mana.
Harem Pants
Sering juga disebut genie pants. Celana ini lebar di area paha dan menyempit mulai dari lutut ke bawah.
Kenapa laki-laki tidak suka? Karena di mata mereka harem pants membuat wanita tampak mengenakan popok, dan bentuk tubuh Anda tidak terlihat. Mereka hanya bisa melihat lipatan kain dan kain.
Jumpsuit
Sesuai namanya, jumpsuit dengan segala perkembangannya memiliki ciri yang jelas, busana one pieces terdiri dari atasan dan celana.
Kenapa lelaki tidak suka? Karena jumpsuit cenderung menyembunyikan lekuk tubuh Anda, dan terlihat terlalu kekanakan.
Sandal Gladiator
Kenapa kaum adam membencinya? Karena tidak praktis, sulit dibuka dan dikenakan, meninggalkan ruam merah di kaki karena terlalu banyak tali yang mengikat, dan membuat kaki Anda terlihat lebih pendek.
Leggings
Sifat legging yang menempel ketat pada kaki dan menonjolkan bentuk kaki Anda juga menjadi masalah untuk kaum pria. Anda tidak lagi misteri. Semuanya sudah terlihat jelas.
Dungarees
Sering disebut "baju kodok” ini memang terkesan simpel dan kasual. Kenapa lelaki masih tidak suka? Karena Anda tidak terlihat wanita. Menyembunyikan dada dan lekuk pinggang dibalik kain yang kaku dan terlihat seperti tukang bangunan.
Oversized Sunglasses
Sunglasses yang menutupi hampir setengah muka Anda ini mengesankan Anda menyembunyikan sesuatu. Lelaki tidak bisa menerka siapa Anda sebenarnya. Lagipula keindahan wanita terletak pada matanya. Kenapa harus ditutupi? (Dailymail/Foto Ist)
Sumber : astaga.com
Penyebab Pria "Ilfeel" Pada Wanita
Gaya Hidup – Kencan sepertinya mulus-mulus saja, tapi pria ini malah berhenti menghubungi Anda. Teliti penyebabnya.
Anda Tidak Higienis
Apa yang paling membuat Anda mati rasa seketika? Bau tak sedap yang keluar dari tubuh. Bau badan, bau mulut, rambut kotor, telinga kotor, dan sebagainya. Pria tidak mungkin meneruskan hubungan karena masalah yang sensitif ini.
Karena itu pastikan Anda menyediakan permen mint, tisu basah, body spray, dan segala macam "alat darurat”.
Keluarga
Hati-hati jika Anda memutuskan untuk mengenalkan pasangan pada keluarga. Kenali benar-benar seperti apa pria Anda dan keluarga. Deskripsikan dengan jelas kebiasaan keluarga pada pria Anda dan sebaliknya.
Menemui keluarga pasangan adalah kegiatan maha penting untuk seorang pria. Maka saat dia merasa tidak nyaman berada disana, bersiap pasangan mundur seribu langkah.
Teman
"Anda adalah teman Anda”. Pepatah ini menjelaskan bahwa siapa teman Anda menjadi cerminan siapa diri Anda. Karena itu saat pria berkenalan dengan teman-teman Anda dan mendapati salah satunya "tidak beres”, ia akan beranggapan Anda juga demikian, dan dia menjauh.
Mengumumkan Hubungan Terlalu Dini
Anda baru berkencan tiga kali dan Anda langsung mengganti status hubungan di account Facebook, "berpacaran dengan…” Sedangkan pria Anda belum tentu berpikir sama. Tidak perlu lama untuk menyimpulkan Anda adalah tipe agresif yang harus dijauhi.
Jadi wanita, jika ingin hubungan Anda lancar dengan lelaki incaran, ingat saja, jangan bau badan, berteman dengan yang baik, jangan terburu-buru ajak ke keluarga, dan jangan langsung bertanya, "hubungan ini mau dibawa kemana?” (Shine/Foto Ist)
Sumber : astaga.com
